ATELIER PRÉ-NATAL : L’entraînement physique pendant la grossesse
Bouger pendant la grossesse, c'est bien plus qu'une simple habitude : c'est un vrai allié pour votre bien-être ! Cet atelier vous guidera à travers : Les bienfaits de l’activité physique : Pourquoi et comment le mouvement peut aider à mieux vivre la grossesse.
Les recommandations adaptées : Comprendre ce qui est sécuritaire et bénéfique selon les trimestres.
Les ajustements essentiels : Adapter sa posture, gérer la pression sur le plancher pelvien et prévenir les inconforts liés aux changements corporels.
Yoga Pizza RUN
Course sociale de 5km, yoga et pizza avec Anne-Cath
Le samedi 15 mars, prépare-toi pour une expérience unique où la course, le yoga et la pizza se réunissent pour un avant-midi de pur plaisir !
L’événement commencera avec une course au pace amical de 5 km accessible à tous les niveaux bien qu’une pratique de course personnelle soit recommandée.
Nous reviendrons au studio pour une séance de yoga et étirements d’une trentaine de minutes guidée par Anne-Cath pour respirer et s’étirer en profitant de notre petit boost d’endorphines.
L’événement se terminera avec un snack de pizz à la bonne franquette, gracieuseté de chez notre voisin Pizza Toni.
Coût : Gratuit pour les membres
35$ Drop-In
studio 54 - BARRE, SIP & CHILL party d’anniversaire
SAGE TURNS TWO – STUDIO 54 PARTY
Deux ans, ça se fête en grand ! Sage célèbre son deuxième anniversaire avec une soirée Studio 54 à la fois festive et énergique. Sortez vos kits d’entraînement à la jane fonda ou tenues vintage et préparez-vous à une soirée où disco, mouvements et plaisir seront de la partie
AU PROGRAMME
17h15 - DISCO-LATES avec Dylane
Pilates-Plaisir sur beats disco. Sortez-vos outfits à la Jade Fonda.
Inclus dans toutes les cartes de cours
18h30 - BARRE & SIP avec Carley
Un workout comme on les aime, suivi d’un apéro avec cocktails, collations, tattoos, et partyyy.
Gratuit pour les membres.
40$ Drop in
19h30 - Community fam Jam avec la team de profs du Studio. Un peu comme un party de staff… sauf que tout le monde est invité !
DRESS CODE : tenue disco / vintage encouragée, only if you feel like it!
Ouvert à tous
Nouvelle Année & Nouvelle Lune : Intentions, Journaling & Soundhealing avec Lucie
intention setting for the new year : soundbath & astrology
FLOW TAROT SONO
Flow, Tarot & Sono : Intentions pour la Nouvelle Année
Pour débuter l'année avec plus de clarté et une énergie plus alignée. Rejoignez-nous pour un atelier unique qui combine mouvement, introspection et son vibratoire.
Au programme :
• Yoga Flow Dynamique : Une séance de yoga, pour libérer les énergies de l’année écoulée et créer de l’espace pour accueillir le renouveau, guidée par Yanou.
• Exploration du Tarot & Méditation Guidée : Un tirage intuitif pour découvrir les messages et les intentions qui vous guideront en 2025 & une méditation profonde pour ancrer vos intentions et vous connecter à votre intuition, guidée par Ariane.
• Voyage Sonore : Une immersion apaisante aux bols sonores pour apaiser le système nerveux, préparant ainsi le terrain pour une année riche en potentiel, guidée par Magalie.
• Rituel d’Intention : Un moment de partage et un rituel symbolique pour ancrer vos aspirations et lancer cette nouvelle année en beauté.
Coût : 40$ (35$ pour les membres du studio)
*utilisez le code promo : flow5
📝 Apportez votre tapis (possibilité d’en louer un sur place -2$ ), crayon et petit journal.
Samhain Mystical Circle : Mouvement Somatique et SoundHealing
À l’approche de Samhain et du Día de los Muertos, le voile entre les mondes s’amincit, nous offrant une opportunité rare de nous connecter à nos ancêtres et aux mystères cachés.
Le 3 novembre au Studio Sage, rejoignez-nous pour un cercle mystique qui invite à accueillir la transition vers les jours plus sombres.
Nous commencerons par une discussion sacrée sur cette période puissante, suivie de 30 minutes de pratique somatique pour intégrer cette sagesse dans le corps.
La soirée se conclura par une heure de soundhealing avec quatre musiciens
De 19h à 21h.
44 $ + taxes
Places limitées.
Meditation Challenge : 10 jours | 10 minutes avec Espace Mental
Challenge de méditation pleine conscience à Montréal
Workshop : Intention Setting, Journaling & Soundbath
Magali guidera une séance de journaling accompagnée d’une expérience immersive sonore conçue pour vous aider à poser des intentions puissantes pour la saison à venir et créer une fondation ancrée et positive pour l’automne. Utilisant le journaling comme technique pour concrétiser ses rêves (dont le studio sage ;) elle vous partagera des outils que vous pourrez mettre en pratique chez vous.
Dans cet atelier attendez-vous à explorez vos aspirations et objectifs pour l'année à venir et à créer une image mentale claire de votre avenir, renforçant ainsi votre engagement envers la réalisation de vos désirs les plus profonds.
Apportez papier et crayon
Coût : 30$
Elevate : Bloc 101 & Stretching
Tu as envie d'essayer l'escalade de bloc? Tu aimerais découvrir le Studio Sage? Ou peut-être même les deux en même temps?
Cet atelier est parfait pour toi! Pour l'occasion, le Studio Sage et Allez UP collaborent pour te proposer un workshop combiné avec un cours d'1h30 au Allez UP Mile End de BLOC101 pour apprendre les bases de l'escalade de bloc, suivi de 30 minutes de stretching ciblé au Studio Sage pour détendre tes muscles et tes articulations.
On te réserve aussi un petit temps d'échange à la fin de l'atelier pour que tu aies le temps de papoter avec toute la gang.
Coût :
15 $ Membres écrivez-nous au hey@studiosage.ca pour obtenir le code promo
30$ Non-Membres
♀️ Entre femmes : Atelier sur les cycles menstruels, soundhealing & journaling
Rejoignez-nous le jeudi 22 août 2024, de 19h45 à 21h30, au Studio Sage pour un événement dédié aux femmes.
Ensemble, nous explorerons comment vivre en harmonie avec les cycles de la nature et de notre corps, en particulier le cycle menstruel. Découvrez des moyens de déconstruire les tabous et de réduire la souffrance liée à ce cycle grâce à des méthodes intuitives et efficaces.
Un cycle menstruel sain est un signe de fertilité et de bien-être. Que vous souhaitiez créer la vie ou vous reconnecter positivement à votre corps, cet atelier est pour vous. L’événement comprendra une pratique somatique, du womb yoga, du sound healing, et une session de journaling.
Rejoignez Lucie pour cette expérience enrichissante et inspirante.
Coût : 30$
Pilates, Pizza et vin nature au Parc Laurier | 65$
YogAventures, Studio Sage et Morso Pizzeria s’unissent pour vous concocter la soirée la plus cool de l'été!
Combinant le pilates + pizza/vino, le mix parfait quoi! Parce qu’on croit fortement que tout est dans l’équilibre!
DÉROULEMENT : Pilates: Nous débutons l'activité par une séance de pilates adaptée et accessible à tous de 60 min, guidée par Yanou, fondatrice de YogAventures, et professeure chez Sage L’activité se terminera par un repas pizza concocté avec amour par la propriétaire Mélo de Morso Pizzeria ainsi que par une dégustation animée de vin nature.
HEURE :
L'activité débutera à 18h
LIEU :
Parc Laurier (le lieu précis de rassemblement vous sera confirmé quelques jours avant la tenue de l’événement)
THE MINDFUL RUN CLUB avec Anne-Cath | 25$ (gratuit pour les membres)
Joins-toi au MINDFUL RUN CLUB où la course et, le yoga se réunissent pour une matinée énergisante !
L’événement commencera avec une course au pace amical de 5 km accessible à tous les niveaux. Nous reviendrons au studio pour une séance de yoga et étirements d’une trentaine de minutes guidée par Anne-Cath pour respirer et s’étirer en profitant de notre petit boost d’endorphines.
Entre toi et moi, il n’y a pas de meilleure façon de commencer sa journée.
MOON CYCLE MAGIC | 30$
Moon Cycle Magic est un atelier explorant les cycles de notre corps et de la lune. Nous aborderons les cycles humains, les phases lunaires, et l'impact de la pleine lune en Capricorne du 22 juin. Après cette discussion, nous prendrons 10 minutes pour une session de journaling et de réflexion, suivies de pratiques somatiques pour libérer les tensions, physiques, émotionnelles, mentales. Nous conclurons avec un bain sonore apaisant pour une relaxation profonde.
SUNRISE SOLSTICE FLOW avec Anik Clement | 30$
Rejoins-nous à l’aube du solstice d’été pour un cours de yoga magique au lever du soleil au Parc du Mont-Royal. On sait que se lever aussi tôt peut être un challenge, mais commencer sa journée en nature avec une vue imprenable sur la ville qui s’éveille en vaut la peine!
Apportez votre tapis et votre sourire. On s'occupe du reste !
PS : l’événement sera reporté en cas de pluie 🌧️