Le Pilates est une méthode dynamique qui s’inspire du yoga, de la gymnastique et de la danse et qui cible principalement les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux. En plus d’être douce pour le corps, elle favorise la coordination et la posture tout en portant une attention particulière au rythme des respirations.

Nos cours de pilates sont accessibles à tous, l'important est d'écouter son corps et prendre des pauses au besoin

Dans cette classe hybride combinant le pilates et le barre, on vient isoler les muscles pour les faire brûler grâce à des mouvements à répétition élevée et à faible impact. Ici, on cible principalement la chaîne postérieure (fessiers), la ceinture abdominale et les bras en utilisant le poids du corps, accessoires et bandes de résistance

Accessible à tous !

Classe de mouvement dynamique à haute intensité influencée par le barre, le pilates et la danse conçue sur le rythme de la musique.

Ici on travaille principalement sur le CORE, les abdos & les fessiers.

Nous utilisons le sol et le mur (nous n'avons pas de barre) ainsi qu'une variété d'accessoires : ballons, poids et bandes de résistance.

Niveau d'intensité 🌶️🌶️🌶️

**À VENIR EN JANVIER 2024.

SHAKE & BURN! Dans cette classe de barre intégrant un peu de cardio, on vient isoler les muscles pour les faire brûler grâce à des mouvements à répétition élevée et à faible impact.

Ici, on cible principalement la chaîne postérieure (fessiers) sans oublier la ceinture abdominale en utilisant le poids du corps, accessoires et bandes de résistance.

Pourquoi Spicy Pilates? Parce que dans cette classe qui est un hybride entre le barre et le pilates, le rythme est plus rapide, les répétitions sont plus nombreuses et ça brûle. En gros, c’est comme une classe de pilates sur stéroïdes.

Cette classe est accessible que tu sois débutant ou expérimenté, mais s'adresse aux gens qui ont envie de se challenger un peu! C’est ton premier cours de pilates à vie? Nous recommandons de commencer avec la classe Sculpt : Pilates au Sol , où les mouvements sont plus lents, découpés et les explications plus exhaustives pour apprendre à bien comprendre le type de mouvement et éviter de se blesser.

L'une des classes les plus populaire de pilates à Montréal ! ;)

Essentrics débloque les articulations tendues, développe le tonus musculaire et améliore la posture. Cette technique met l’accent sur la contraction pendant la phase d’allongement du muscle. Les exercices sont sans impact brusque pour votre corps. Cette pratique libère les tensions dans les parties du corps couramment affectées (épaules, hanches, ischiojambiers et le bas du dos). On va rééquilibrer la musculature, comme une mise à jour pour ton corps. 🌀 La spirale est l’émoji de l’Essentrics car vous allez bouger votre corps dans tous les sens pour libérer les tensions et augmenter votre amplitude de mouvements. Kathleen a une approche douce, sécuritaire et inclusive. Il est important de respecter l’alignement du corps humain et de bouger son corps dans la bienveillance. Venez à ses cours pour son énergie contagieuse, sa forte connaissance du mouvement et ses playlists de feu! Elle est certifiée en Essentrics© niveau 3, en barre fitness, multi barre et en yoga. Constamment en formation, elle fait présentement son niveau 4 d’Essentrics.